みなさん、こんにちは。

広報2年の早川です。

 

今回はまず、部員の1週間紹介ということで、私が1年生のときの1週間紹介をしたいと思います!

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(青→授業、緑→部活、オレンジ→バイト)

 

上が1年春学期、下が1年秋学期です。

(ざっくりと)

 

 

フルコマはなかなかキツイです。でも、やるなら最初に経験するのがおすすめです(?)

(もうフルコマの生活に戻りたくない)

 

空きコマや、部活やバイトがない放課後には、私はよく大学の図書館や学生ラウンジで勉強していました。

 

また、今まで女子の平日の部活は水・木でしたが、これからは火・水になります。

(ごめんなさい、最初間違えていました、、)

 

 

土日の9:00〜13:00は部活です。練習試合などで終わるのが15時より遅くなることもあります。

試合のときは時間は読めないですし、固定シフトのバイトをする場合は、午後にシフトを組むのは難しいかもしれません。

気をつけてくださいね!

 

また、自主練も結構しています!

私はよく先輩に連絡をとり、空きコマに打っていただいたりしています!

(他大学の人を呼んでやることも結構あります、楽しいです笑)

 

みなさんとても優しいです。なので新1年生も誰かと自主練をしたいときは、同期でも先輩でもどんどん声をかけてみてください!

きっと相手が見つかりますよ〜

 

 

 

 

今日はもうひとつ!!

 

 

学芸大テニス部の練習メニューの紹介です!

 

 

コロナの影響で新1年生は部活の練習の雰囲気がつかみにくいと思うので、気になる方はぜひ最後まで読んでみてください!

 

 

 

ではまず、ある日の火曜日(18:00~20:00)の合練のメニューです!

 

 

①各自ウォーミングアップ

ウォーミングアップをそれぞれで時間までに終わらせておきます。

 

 

②テニスアップ

だいたい10分間で、ショートラリー、ロングラリー、ボレスト、スマッシュ、サーブリターンまで行います。

 

 

③ブロック練

4人でダブルスの形になり、クロスに球出しされたボールをストレートアタックしてからポイントがスタートする、という練習です。

 

 

④2・2ボレスト

ストローク側もボレー側も、ポイントを取ることを意識してラリーをします。

 

 

 

⑤ビンゴ

不思議な名前に見えると思いますが、やったことがある人も多いかもしれません笑

 

4人で後ろでクロスラリーをして、ラリーが途切れた2人が前にいきダブルスのポイントをします。

 

学芸大テニス部には、四日市練や中央練など、名前を見ただけではわからないメニューも多く登場するので、楽しみながら覚えてみるのもよいかも笑

 

(私もまだ、名前と内容が一致しないメニューが結構あります)

 

 

⑥シングルス形式

2ポイント先取や15-15から1ゲーム先取など、シングルスのチャンピオンゲームです。

 

 

⑦トレーニング

ランジなど、日によっていろいろです。(ないことも)

だいたい5~10分くらいです。

 

 

 

★この日はダブルス中心のメニューでした。声掛けをしながら、明るく練習しています!

 

 

 

今度はある日の水曜日の合練(15:00~20:00、女子は18:00くらいまで)のメニューです!

 

 

 

 

①ウエイト

15:30までに学内にあるトレーニングセンターで各自で器具を使ってトレーニングしたりしておきます。(だいたい20分くらい)

 

3限がある人も間に合うので安心してください笑

 

 

②ウォーミングアップ

火曜日の合練とは違い、全員で体操などをします。

 

 

③テニスアップ

 

 

④振り回し(前後)

浅いボール、深いボールと交互に球出しされるので、前後の動きを強化できます。

 

 

⑤2・1

⑴ 1側が、クロス-クロス-ストレートに展開する

⑵ 2側がスライスでラリーする、1側はフリー

⑶ 2vs1 ハンデをつけて対戦

などなど…

 

※女子は時間的にこのくらいまで~

 

ポイント練習まで残りたい場合は最後までやることもできます!

 

 

 

 

 

⑥クロスラリー展開

決められたラリー数(3往復くらい)をしたら、どちらかがストレートに展開してシングルスのポイントをします。

 

 

⑦サーブ打ちっぱなし

カートのボールで10分間くらいサーブの打ちっぱなしをします。

 

 

⑧シングルス形式

 

 

⑨トレーニング

 

 

 

 

 

 

★この日はシングルスメインの練習だったようです。

 

合練では、全員とラリーしたりポイントしたりできます!

 

 

色々なプレーを見れたりアドバイスをし合うので、自分が打たない時間も大切です!

 

 

 

 

いかがでしたか?

 

部活の練習メニューがどんな感じなのかイメージできましたか?

 

高校時代にバリバリ部活をやっていた人はもちろん、あまりしっかり練習しない部活だったという人も、きっと大丈夫!

 

 

学芸大テニス部の練習は、しっかり身になることをやりつつ、楽しく明るくできるものばかりです!!

 

迷っている方も参考にしてみてください!

 

 

 

 

それでは失礼します。

 

 

2年広報

 

早川