みなさん、こんにちは。
広報2年の早川です。
今回はまず、部員の1週間紹介ということで、私が1年生のときの1週間紹介をしたいと思います!
(青→授業、緑→部活、オレンジ→バイト)
上が1年春学期、下が1年秋学期です。
(ざっくりと)
フルコマはなかなかキツイです。でも、やるなら最初に経験するのがおすすめです(?)
(もうフルコマの生活に戻りたくない)
空きコマや、部活やバイトがない放課後には、私はよく大学の図書館や学生ラウンジで勉強していました。
また、今まで女子の平日の部活は水・木でしたが、これからは火・水になります。
(ごめんなさい、最初間違えていました、、)
土日の9:00〜13:00は部活です。練習試合などで終わるのが15時より遅くなることもあります。
試合のときは時間は読めないですし、固定シフトのバイトをする場合は、午後にシフトを組むのは難しいかもしれません。
気をつけてくださいね!
また、自主練も結構しています!
私はよく先輩に連絡をとり、空きコマに打っていただいたりしています!
(他大学の人を呼んでやることも結構あります、楽しいです笑)
みなさんとても優しいです。なので新1年生も誰かと自主練をしたいときは、同期でも先輩でもどんどん声をかけてみてください!
きっと相手が見つかりますよ〜
今日はもうひとつ!!
学芸大テニス部の練習メニューの紹介です!
コロナの影響で新1年生は部活の練習の雰囲気がつかみにくいと思うので、気になる方はぜひ最後まで読んでみてください!
ではまず、ある日の火曜日(18:00~20:00)の合練のメニューです!
①各自ウォーミングアップ
ウォーミングアップをそれぞれで時間までに終わらせておきます。
②テニスアップ
だいたい10分間で、ショートラリー、ロングラリー、ボレスト、スマッシュ、サーブリターンまで行います。
③ブロック練
4人でダブルスの形になり、クロスに球出しされたボールをストレートアタックしてからポイントがスタートする、という練習です。
④2・2ボレスト
ストローク側もボレー側も、ポイントを取ることを意識してラリーをします。
⑤ビンゴ
不思議な名前に見えると思いますが、やったことがある人も多いかもしれません笑
4人で後ろでクロスラリーをして、ラリーが途切れた2人が前にいきダブルスのポイントをします。
学芸大テニス部には、四日市練や中央練など、名前を見ただけではわからないメニューも多く登場するので、楽しみながら覚えてみるのもよいかも笑
(私もまだ、名前と内容が一致しないメニューが結構あります)
⑥シングルス形式
2ポイント先取や15-15から1ゲーム先取など、シングルスのチャンピオンゲームです。
⑦トレーニング
ランジなど、日によっていろいろです。(ないことも)
だいたい5~10分くらいです。
★この日はダブルス中心のメニューでした。声掛けをしながら、明るく練習しています!
今度はある日の水曜日の合練(15:00~20:00、女子は18:00くらいまで)のメニューです!
①ウエイト
15:30までに学内にあるトレーニングセンターで各自で器具を使ってトレーニングしたりしておきます。(だいたい20分くらい)
3限がある人も間に合うので安心してください笑
②ウォーミングアップ
火曜日の合練とは違い、全員で体操などをします。
③テニスアップ
④振り回し(前後)
浅いボール、深いボールと交互に球出しされるので、前後の動きを強化できます。
⑤2・1
⑴ 1側が、クロス-クロス-ストレートに展開する
⑵ 2側がスライスでラリーする、1側はフリー
⑶ 2vs1 ハンデをつけて対戦
などなど…
※女子は時間的にこのくらいまで~
ポイント練習まで残りたい場合は最後までやることもできます!
⑥クロスラリー展開
決められたラリー数(3往復くらい)をしたら、どちらかがストレートに展開してシングルスのポイントをします。
⑦サーブ打ちっぱなし
カートのボールで10分間くらいサーブの打ちっぱなしをします。
⑧シングルス形式
⑨トレーニング
★この日はシングルスメインの練習だったようです。
合練では、全員とラリーしたりポイントしたりできます!
色々なプレーを見れたりアドバイスをし合うので、自分が打たない時間も大切です!
いかがでしたか?
部活の練習メニューがどんな感じなのかイメージできましたか?
高校時代にバリバリ部活をやっていた人はもちろん、あまりしっかり練習しない部活だったという人も、きっと大丈夫!
学芸大テニス部の練習は、しっかり身になることをやりつつ、楽しく明るくできるものばかりです!!
迷っている方も参考にしてみてください!
それでは失礼します。
2年広報
早川