皆さん、おはようございます。
秋がやってきたのかやってこないのか分からないうちに、季節はすっかり冬ですね。
僕は寒いのが嫌いなので、来年、夏さんが帰ってくることを健気に待っています。
さて、本日はこんな話題を。
健全なショットは、健全な肉体に宿る…。
ワタルェナウスの名言ですね。
寒い時期といえば、筋トレ期間でしょう！
ということで、現在部員の内で有志を募って、筋トレに取り組んでいます。その様子を、お伝えしようと思います。
テニスでは技術が無いと罵られる僕でも、トレセンに入れば主将と一、二を争うマッチョメェンなので、少しドヤドヤできて楽しいです。
冗談はさておき、結果が数字として目に見えるのは、モチベーションになりますね。
主将はアメリカ帰り&スポーツ専攻ということもあって、メニュー組みや指導などに取り組んでいます。
まずは、やはりベンチプレス！
写真がブレブレでごめんなさい。
まだまだMAX70kgと、大したことはないですが…。
補助がしっかり入れば、ギリギリまで追い込めるのでチームとして取り組むと効率も良いです。
胸筋が立派になりつつあります。僕もさらにゴリラに近づきつつあります。
続いて、懸垂！
縦に長い！！さすがきえ！！！
顔の長さに定評のある男！
などとコメントしようと思っていたのですが、なぜか写真が横向きに…。なんかシュールなので、そのままにしておきます笑
懸垂で背中側の筋肉をしっかり使います。
サーブの強い航さんは、人一倍懸垂が得意なので、筋力は大事だと実感しますね。
あと、これは地味に手の皮が痛いです。手の平がマメ星人になってしまいます。
(説明しよう！マメ星人とは、テニスコート近くでよく、「マメマメマメマメマー♪」と不思議な呪文を歌っている集団のことである。)
手首を鍛えるリストカールや、腕を鍛えるアームカール…、
ハムを鍛えるレッグカールや…、って、カール多すぎますね。受験のゲン担ぎにでもなりそうです。受カール。
ほかにも、レッグエクステンションやバランスボールなどを使っております！
ちなみにこのレッグエクステンション、僕は一番重いやつでも出来てしまうので、今は片足でやっています。
↑この一文を記すときの自分のドヤリ具合たるや…
話が乱れてまいりました。特に、今鍵を握っているであろうトレーニングはズバリ！
クリーン
です！
説明してもたぶん表現できないので、動画を載せておきます。次からは、僕たちの筋トレの動画を載せてみたいと思っています！笑
一見簡単そうに見えますが、これは腕の力だけでは到底上がりません。
下半身に力をグッと溜めて、一気に上に開放する、という全身の運動連鎖でバーを上げています。
全プロアスリートの８割以上がやっているという、超メジャートレーニングです！
ストローク・ショットともに、下半身の力を伝えることはとても重要です。
筋肉を鍛えるとともに、その使い方もしっかりとマスターしていこうと思います。
さて、この記事を書いた数日前…
緒方さんの２２歳の誕生日でした！！おめでとうございます！
そんなわけで、お好み焼き食べ放題パーティを開催いたしました！
店員が嫌がるぐらい食べ続けました！(冗談ですよ)
ソフトドリンク&アイス飲み放題付きという贅沢なコース・・しかし、我々が興味があるのはおなかを膨らませることなのです。甘いものではありません。
この食べ放題は…遊びではない。
ふりゃああああ！！！
放課後のテニスコートには、男子部員がいつもいる！
当たり前のことを、当たり前にこなす。それ以上として、冬は筋トレに取り組みたいと思います！
２年広報 安松拓真
